Силовые тренировки
Рост силы и мышечной массы, здоровье спины, жиросжигание за счёт метаболизма. Свободные веса + тренажёры.
- Диагностика и постановка техники
- Прогрессия нагрузки по неделям
- Акцент на осанку и корпус
- 2–3 занятия в неделю
Каждая программа строится под вашу цель и уровень. Ниже — что входит, для кого подходит и какой результат ждать.
Рост силы и мышечной массы, здоровье спины, жиросжигание за счёт метаболизма. Свободные веса + тренажёры.
Гибкость, мобильность суставов, дыхание и антистресс. Бережно для спины и коленей, подходит новичкам.
Высокоинтенсивные интервалы: максимум результата за 30–40 минут. Выносливость, тонус, быстрый расход калорий.
Мягкое восстановление после травм, работа с осанкой и хронической болью. По согласованию с вашим врачом.
Приходите на бесплатную диагностику — подберём формат под вашу цель, здоровье и график.