Персональный тренер и инструктор йоги. 8 лет помогаю людям приходить в форму без травм, срывов и ненависти к спорту — через технику, режим и удовольствие от движения.
Профильное физкультурное образование, курсы по функциональному тренингу и работе с осанкой.
Персональный тренинг, инструктор хатха-йоги, основы спортивной реабилитации, оказание первой помощи.
Сначала диагностика и цель, потом план. Прогрессия по силам, поддержка между занятиями, никакой «дедовщины».
Оцениваем текущую форму, ограничения и цель. Замеры, тесты подвижности, разговор о самочувствии.
Строю программу под вас: частота, нагрузка, восстановление. Учитываю график и здоровье.
Разбираем каждое движение. Правильная техника важнее весов — так вы прогрессируете без травм.
Дневник, регулярные замеры, связь в мессенджере. Корректируем план по мере результата.
Первое занятие бесплатное. Обсудим цель и составим план — вы ничем не рискуете.